カモミールティーが高血圧に効果的なの？
カモミールティーが、高血圧に対して効果を発揮してくれるという話を聞いたことはありませんか？
では、まずカモミールティー効果の話の前に、高血圧と聞いてみなさんは何を想像するでしょうか。
高血圧は、高齢の方に多いとか、そのままにしておくといつか重大な病気につながるとか、そういったイメージがあると思います。
ところが、30代男性では4人に1人、女性では10人に1人が高血圧であるという結果も出ていますから驚きです。
高血圧をそのまま放置していると、脳卒中、心筋梗塞、腎臓病などに罹りやすくなります。
日頃から自分の血圧を把握して、高血圧にならないように気を付けることが大事だということですね。
しかし、どのように高血圧を防ぐことができるのでしょうか。
実は、カモミールティーには高血圧にも効果があると言われています。
ここでは、カモミールティーが高血圧に効果的だと言われる理由についてご説明していきます。
カモミールティーが高血圧に効果があるのはどうして？
カモミールティーが高血圧に効果的といわれるのはどうしてでしょうか？
それでは、まず、高血圧の原因から見て見ましょう。
高血圧の原因と言えば、塩分の取り過ぎ、老化、ストレス、運動不足、睡眠不足、肥満、蓄積疲労などがあげられます。
生活習慣に関するものはご自身で意識していただくことが一番大事ですよね。
ただ、カモミールティーにも高血圧やその予防をサポートする働きがあるのです。
カモミールティーには、血管を拡張させて血圧を下げる「アセチルコチン」を生成する「コリン」という成分を含むため、高血圧を予防すると言われています。
また、高血圧の原因であるストレスや睡眠不足、蓄積疲労にカモミールティーは作用します。
カモミールティーが持つ鎮静作用やリラックス作用、安眠作用のため、身体や心がリラックスし、質の良い睡眠を得ることができます。
このため、高血圧の原因である、ストレスや睡眠不足が解消されることになります。
高血圧に効果的なカモミールティーの飲み方は？
高血圧に効く、または高血圧の予防のためのカモミールティーの飲み方についてご紹介します。
ハーブティーは速攻性のあるものではないので、毎日コツコツと飲み続けることが大事です。
毎日3〜4回、毎食後、就寝前に飲むのが効果的な飲むタイミングです。
食事後にカモミールティーを飲むことで、リラックス効果を得ることができますし、就寝前に飲むことで、入眠効果と質の良い睡眠を得ることができます。
カモミールティーにはカフェインが全く入っていないので安心です。
また、カモミールティーに飽きてしまったときや、少し風味を変えたいと思ったときは、カモミールにペパーミントをブレンドするのがおすすめです。
ペパーミントにも、カモミールと同じリラックス効果があり、またペパーミント特有の爽快感でさらに飲みやすくなりますよ。
高血圧だからといって、やみくもに薬を飲むのではなく、カモミールティーを飲むことをまず試してみてはどうでしょうか。