カモミールティーでリラックスタイムを取っている方は多い！
カモミールティーをリラックスするために飲んでいるという方は、かなり多いのではないでしょうか。
現代人には、日々の生活に疲れているという方が、とても多いですからね。
毎日の仕事や家事などで、肉体的にも精神的にも疲れが溜まる毎日ですが、みなさんはどのように気分転換していますか？
この気分転換がうまくいかないと、身体や心に不調をきたし、大変な状態になることも考えられます。
ですから、現代人は、気分転換のためにもリラックスすることがとても大事です。
これまで多くの効能をご紹介してきましたカモミールティーですが、非常に優れたリラックス効果を持つことで有名です。
今回は、カモミールティーのリラックス効果についてご説明していきます。
カモミールティーにリラックス作用があるのはどうして？
さて、カモミールティーにリラックス作用があると言われるのは、どうしてでしょうか？
まず、リラックスには、「身体のリラックス」と「心のリラックス」があります。
身体のリラックスとは、筋肉の弛緩や血管の拡張、と言うように身体の筋肉がほぐれて、血行が促進されること、心のリラックスは鎮静・安静・ストレスの解消など心が穏やかになることです。
このリラックスは、自律神経ととても深い関係があります。
自律神経が整うと、自然と身体も心もリラックスすることができますからね。
カモミールティーには、甘いリンゴのようなフルーティーな香りがありますが、この香りこそに、身体と心をリラックスさせる鎮静成分があるとされています。
この香りを感じることで、身体の疲れやイライラを取り去ることができるのです。
さらに、カモミールティーを温かい状態で飲むことで、血行も良くなり、自律神経も正常に整い、リラックス効果をより高めることができるのです。
リラックス効果を高めるカモミールティーの飲み方は？
では、よりリラックス効果を高めるカモミールティーの飲み方をご紹介しましょう。
毎日の生活は変わらず続いていくので、肉体的・精神的な疲れは、慢性的に感じてしまいますよね。
ですから、リラックスのためには、カモミールティーも毎日習慣的に飲むのが良いでしょう。
一日3-4杯を、食間や就寝1時間前に飲むのが、最も効果的なタイミングです。
カモミールティーの香りにリラックス成分が多く含まれているので、ホットティーにして香りをたっぷりと味わいながら飲むようにしましょう。
また、カモミールのハーブを入浴剤として使用すると、入浴中にカモミールのリラックスできる香りを充分に吸収することができます。
また、ポプリとして、カバンの中に携帯するのもおススメですよ。
何かと、肉体的にも精神的にも疲労を感じやすい毎日ですが、カモミールティーを生活の一部に取り入れて、上手にリラックスする方法を身に着けてみてはどうでしょうか。