カモミールティーはお通じにも効果があるらしい！
カモミールティーがお通じに効果的という話を聞いたことはありませんか？
お通じの悩み、みなさんも経験ありますよね。
それも一度や二度ではないはず。
なかなか出ない便秘や、お腹が急に痛くなる下痢、また便秘や下痢を繰り返す過敏性腸症候群など、お通じの悩みは実にたくさんあります。
カモミールティーには多くの効用がありますが、こういったお通じをスムーズにする作用もあるようです。
今回はカモミールティーがお通じに効くのはなぜなのかについて、ご説明していきます。
カモミールティーがお通じに効果的なメカニズムとは？
カモミールティーがお通じに効果的であるメカニズムについて触れてみましょう。
まず、お通じの悩みの中で、特に一番多いのは便秘ではないでしょうか。
便秘の最も一般的な原因は、食生活の乱れ、運動不足や寝不足、ストレスからくる腸の機能低下によるもので、機能性便秘と言われるものです。
カモミールティーには、胃腸全体の機能を改善する作用と整腸作用があります。
また、リラックス効果を持つカモミールティーを飲むことでストレスや自律神経の乱れが解消されます。
それと同時に、身体を温める効果や適度な水分補給により、便秘解消につながります。
次に、お通じで辛いのは下痢ですよね。
下痢の原因には、胃の消化不良や腸の粘膜の炎症や、食べすぎ飲みすぎ、過度のストレスなどがあげられます。
カモミールティーには、消化器系の抗炎症作用があり、また鎮静作用がありますので、下痢の緩和に役立ちます。
また、最近よく耳にする「過敏性腸症候群」。
これはストレスなど精神的な要因で自律神経のバランスが崩れることが原因とされています。
カモミールティーが持つ鎮静作用が大きく働き、効果を発揮します。
カモミールティーのお通じに対する効果的な飲み方は？
カモミールティーはお通じの悩みに効果があるということをお分かりいただけたところで、効果的な飲み方をご紹介していきます。
便秘解消のためにといって、毎日カモミールティーを飲むことを習慣にしてしまうと、便秘解消の効果が薄れてしまいます。
毎日、お通じに良い効能を体内に取り入れることにより、体が慣れてしまうからです。
便秘が気になるときに、ピンポイントで飲むというのが便秘解消のために大事です。
お通じの中でも下痢の時には、腸内粘膜の炎症を鎮めるために、温かいカモミールティーを1日に3杯飲むのが効果的です。
水分不足になりがちなので、カフェインを含まないカモミールティーはうってつけです。
また、下痢の際は体力をかなり消耗しますから、たっぷりとカモミールティーの蒸気を吸い込みリラックス効果を高めて、ゆっくりと休息し睡眠をたくさん取りましょう。
カモミールティーが持つお通じ解消の効果をみなさんもお試しください。
自分に合ったカモミールティーの飲み方が見つかるといいですね。