カモミールティーは「うつ病」にも効果があるって本当？
カモミールティーが「うつ病」に効果的という話がありますが本当でしょうか？
みなさんの周りでも「うつ」で悩んでいる方はいませんか。
近年、うつ病の患者数は増加し、患者数は約73万人にのぼるとも言われます。
なんと、日本人の16人に1人が、生涯にうつ病を経験しているとも推定されています。
このように「うつ」病はだれにとっても身近なものとなってきました。
カモミールティーには多くの効用がありますが、「うつ」症状を緩和する作用もあるようです。
今回はカモミールティーが「うつ」に効くのはなぜなのかについて、ご説明していきましょう。
カモミールティーが「うつ病」に効くメカニズムとは？
カモミールティーが「うつ病」に効果的と言われる理由はなんでしょうか？
では、カモミールティーとうつ病の関係の説明の前に、うつ病について触れて見ましょう。
人は誰でも嫌なこと、悲しいこと、辛いことがあると、気持ちが塞がって、やる気がなくなります。
しかし、「うつ」は全く程度が違い、絶望感と喪失感が一日のほとんどを占め、それがいつまでも続きます。
仕事や日常生活が送れなくなる状態が2週間続くと「うつ病」と診断されます。
うつ病は、絶望感と喪失感といった心の症状のほか、様々な身体の症状が出てきます。
睡眠障害、食欲の減退、倦怠感、動悸といった症状があげられます。
カモミールティーには、鎮静作用とリラックス効果がり、ストレスや自律神経の乱れが解消されます。
「うつ」は自律神経の乱れからきていると言われますので、自律神経を整えるカモミールティーは「うつ」の改善に役立ちます。
さらに、カモミールティーは、身体を温める血行促進作用、自然治癒力を高める作用、入眠効果があります。
カモミールティーは「うつ」から生じる様々な身体の症状に緩やかに効果を発揮していきます。
カモミールティーを「うつ病改善」のために効果的な飲むには？
カモミールティーが「うつ」に効果があるということをお分かりいただけたところで、効果的な飲み方をご紹介していきます。
ヨーロッパではメディカルハーブといって、「うつ病」改善のためにいくつかのハーブティーが使用されています。
その中でも、カモミールティーは特に優れおり、多くの患者さんに用いられています。
カモミールティーはフルーティーな甘い香りがします。
実は、この香りにリラックス効果があり、気分を落ち着かせ、不安や緊張をほぐしてくれます。
なので、うつ病の改善のためにカモミールティーを飲むときは、是非ホットティーにしてこの甘い香りを充分に味わいながら飲むようにしましょう。
一日に3杯程度、加えて、睡眠の約一時間前に1杯カモミールティーを飲むと良いです。
不眠症状がある方には特におすすめです、安眠効果が期待できるでしょう。
また、カモミールティーのほかに「うつ」に効果のある、セントジョーンズワートティーもオススメです。
同じ味に飽きてしまった際や味わいを変えたい時に良いでしょう。
それでは、カモミールティーが持つ優れた効果をみなさんもお試しください。
「うつ」の改善のために、自分に合ったカモミールティーの飲み方が見つかるといいですね。