カモミールティーはタバコの禁煙に役立つかも！って本当？
カモミールティーがタバコの禁煙に役立つという話を聞いたことがある方は、けっこういらっしゃるかと思います。
まず、あなたはタバコを吸いますか？もしくはタバコを吸う人は身近にいますか？
タバコが体に悪いというのはもう聞き飽きるほどだと思いますが、禁煙をしたいと思っているけどなかなかできないとお悩みの方は多いことでしょう。
カモミールティーには多くの効用がありますが、タバコの害から体を守ってくれる効果もあります。
カモミールティーを上手に生活に取り入れることで、タバコの害から身を守れるなんで嬉しいですよね。
今回はカモミールティーがタバコから身を守るのに役立つのはなぜなのかについて、ご説明していきます。
カモミールティーでタバコから身を守れるの？
カモミールティーがタバコの害から身を守れると言われているのは、どうしてでしょうか？
では、カモミールティーの話の前に、タバコについて少し触れて見ましょう。
タバコの煙には、毒性の強いニコチンやタール、一酸化炭素などの200種類以上もの有害物質や50種類以上の発がん性物質も含まれています。
ご存知のように、肺がん等のがんを引き起こしたり、脳卒中や心筋梗塞などの重大な病気の原因になります。
さらに、タバコを吸い続けると、肌にハリが失われ、くすみが目立ち、しわが深く刻まれたスモーカーズフェイスになります。
実年齢よりも老けて見えるのは恐ろしいですよね。
そして一番怖いのは受動喫煙です。
自分の意思とは関係なく、タバコの煙を吸い込んでしまい、様々な病気などの危険にさらされます。
知らぬ間に家族や友人などの大事な人達を危険にさらしていることになります。
そんな恐ろしいタバコを禁煙する際には離脱症状によって、どうしてもイライラが強く出てしまいます。
ところが、カモミールティーには鎮静作用がありますので、禁煙中のイライラによく効き、リラックス効果が期待できます。
さらに、カモミールティーには高い保湿力、炎症から肌を守り、美白・美肌効果があることも分かっています。
なので、タバコの喫煙によってダメージを受けた肌への修復にも効果が期待できます。
カモミールティーを飲めば、自分の健康だけでなく、周りの大事な人達の健康をも守ることに繋がります。
カモミールティーでタバコの禁煙を成功させるためには？
カモミールティーが、禁煙のイライラや気分転換に効果があるということをお分かりいただけたところで、カモミールティーの効果的な飲み方をご紹介します。
カモミールティーの成分をより多く抽出させるために、沸騰したての100度近いお湯で、抽出時間を5分程度多めに取りカモミールティーを作りましょう。
カモミールティーは、リンゴのようなとてもフルーティーな甘い香りがします。
この香りにこそ、イライラ抑制の効果がありますので、是非ホットティーにしてこの香りを充分に味わいながら飲むようにしましょう。
口寂しい時やイライラしてしまう時、気分転換をしたい時に、その都度カモミールティーを飲みましょう。
ただし、気分をすっきりしたい時には冷たいカモミールティーにすると、口の中もさっぱりと爽快ですので、アイスカモミールティーでもお試しくださいね。
カモミールティーの他にも禁煙サポート効果のあるハーブティーには、
- 刺激的な辛さが特徴のジンジャーティー
- 爽快感を味わえるペパーミントティー
- リラックス効果の高いラベンダーティー
- イライラを和らげるレモンバームティー
などがあります。
これらはカモミールティー同様に禁煙中のイライラや気分転換に良いので、オススメです。
難しいと思われる禁煙も正しい方法を知ればきっと無理なく禁煙を成功させることができるでしょう。
生活の一部にカモミールティーを上手に取り入れて、スムーズな禁煙ができるといいですね。