カモミールティーはイライラを鎮めてくれるかも！
カモミールティーがイライラに効果を発揮してくれるというのを聞いたことはありませんか？
仕事が思うようにいかずイライラ、子どもがいうことを聞かなくてイライラ…
誰にでも、ついイライラしてしまうことはありますよね。
しかし、イライラも程度がすぎると、日常生活に支障をきたすこともあります。
カモミールティーには多くの効用がありますが、このようなイライラに関しても優れた作用があります。
カモミールティーを上手に生活に取り入れることで、イライラを鎮めて毎日を健やかに過ごせるなんて嬉しいですよね。
今回はカモミールティーがイライラに効果があるのはなぜなのかについて、ご説明していきます。
カモミールティーがイライラを鎮めるメカニズムとは？
カモミールティーがイライラを鎮めるというメカニズムは、どうなっているのでしょうか？
イライラの原因は大きく分けると2つあります。
1つ目は、自分の思い通りに事が運ばないときに生じる精神的イライラ。
2つ目は自分の意思とは全く関係なく生じるホルモンバランス的イライラです。
ホルモンバランス的イライラは、ホルモンバランスが崩れていることが原因で起こります。
具体的にはPMS（月経前症候群）や更年期障害があります。
また、生理中や妊娠中にもホルモンバランスが崩れイライラすることがあります。
どの年代のどの時期にも女性にイライラはつきものだということが分かりますね。
イライラの対処法は、十分な睡眠、身体的・精神的疲労回復、ストレス発散でリラックスすることです。
カモミールティーには、神経を鎮め、身体をリラックスさせる効果や安眠を導く効果があります。
さらに、カモミールティーにはホルモンバランスを整える作用もあります。
これらの作用により身体を緊張から和らげ、精神状態を整えるので、イライラを鎮めることができるのです。
カモミールティーは別名「マザーハーブ」と言います。
カモミールティーは女性の身体と心に寄り添ったハーブティーであることが分かります。
カモミールティーでイライラを鎮めるための効果的な飲み方は？
カモミールティーがイライラに効果があるということをお分かりいただけたところで、カモミールティーの効果的な飲み方をご紹介します。
カモミールティーはとてもリンゴのようなフルーティーな甘い香りがします。
この香りにこそ鎮静効果があり、イライラを鎮めてくれます。
カモミールティーを飲むときはホットティーにしてこの香りを充分に味わいながら飲むようにしましょう。
イライラしているなと感じた時にはもちろん、十分に睡眠を取るために、是非、睡眠の約一時間前にカモミールティーを飲みましょう。
カモミールティーを飲みながらリラックスタイムをゆっくりと過ごしてください。
また、ドライカモミールをポプリとして持つのも良いでしょう。
簡単にカモミールティーを飲めないときにオススメです。
イライラしてしまった時にその香りを嗅ぐとリラックスできます。
なんとなくイライラするとき、訳あってイライラするとき、どんなイライラにも、一度カモミールティーをお試しください。
そのイライラをゆっくりと鎮めてくれると思います。
カモミールティーを生活に取り入れて、毎日、ニコニコ、ハッピーに過ごせるといいですよね。