カモミールティーで免疫力を高めよう！ってどういうこと？
カモミールティーは免疫力をアップさせてくれるという話がありますが、実際のところどうなのでしょうか？
近頃体調がすぐれない、風邪をひきやすくなった、風邪が治りにくくなった…
そんな症状に思い当たる方、ひょっとすると免疫力が低下しているかもしれません。
世界中に4〜5千種類あると言われるハーブですが、多くのハーブには免疫力を高める効果を持つものがあります。
その中でも、カモミールティーには特に免疫力を高める効能があるとされているのです。
おいしくカモミールティーを飲んで免疫力がアップするなら、こんなに良いことはありませんよね。
今回は、カモミールティーの免疫力アップ効果についてご説明していきます。
カモミールティーに免疫力をアップする効果があるのはなぜ？
さて、カモミールティーに免疫力をアップさせる効果があると言われる理由は、どこにあるのでしょうか？
まず、免疫ですが、これは、体内に侵入した細菌やウィルスを自分以外のもの、つまり異物として攻撃するシステムです。
この免疫というシステムのおかげで、私たちは自分の身体を異物から守り、正常に保つことができるのです。
ところが、これは自然に備わっている防御システムなのですが、加齢やストレス、冷え、寝不足などの生活習慣の乱れにより免疫が低下することがあります。
免疫力アップのためには、規則正しい生活とバランスの取れた食生活、また十分な睡眠を取ることが大切なのです。
そんな中、カモミールティーには、「ルテオリン」という免疫力を高める成分が含まれています。
また、カモミールティーには、鎮静作用やリラックス作用、そして血行促進作用や入眠作用など、免疫力アップにつながる効果もたくさんあります。
ヨーロッパでは、昔からカモミールティーを風邪予防のために飲むという習慣があるほどです。
これはまさにカモミールティーに免疫力アップ効果があるということを表していますね。
カモミールティーで免疫力を高めるおススメの飲み方は？
カモミールティーをはじめとするハーブティーは、お薬のように即効性のある飲み物ではありません。
そのため、長い期間をかけて飲み続けることで徐々に効果が現れるとお考え下さい。
そして、カモミールティーを飲み始めて効果が表れたからといって、飲むのをやめてはいません。
継続は力なりと心に留めましょう。
さて、カモミールティーの飲み方ですが、一日に3〜4杯を食間や就寝前に飲むのが、最も効果的な飲むタイミングです。
免疫力を高めるために、温かいホットカモミールティーで飲むようにしましょう。
さらに、カモミールティーの香り成分に免疫力を高める成分があるので、鼻から香りを吸い込みながら、ゆっくりと飲むように心がけましょう。
年歳とともに免疫力が低下するのは仕方がありません。
しかし、少しでも健康で元気でいつづけるためにも、カモミールティーを飲んで、免疫力を高める努力をしてみませんか？